Sauna finlandese e bagno turco si confondono spesso, ma funzionano su principi opposti: una scalda con aria secca e molto calore, l’altro con vapore umido a temperatura più bassa. Il corpo reagisce in modo diverso a entrambi, e sapere la differenza aiuta a scegliere quale usare, e in che ordine, durante un percorso spa.
La sauna finlandese lavora tra 80 e 100 gradi con umidità molto bassa, intorno al 10-20 per cento; il bagno turco lavora tra 40 e 50 gradi con umidità quasi al 100 per cento. Questa guida spiega come funzionano, gli effetti diversi sul corpo, e come usarli insieme in una stessa giornata di spa.
Come funziona la sauna finlandese
Nella sauna finlandese l’aria è calda e secca, generata da una stufa che scalda pietre laviche; versando acqua sulle pietre si produce un getto di vapore secco, chiamato löyly nella tradizione finlandese, che alza temporaneamente l’umidità percepita. La temperatura alta e l’aria secca favoriscono una sudorazione intensa, e il corpo si raffredda per evaporazione, come succede con lo sport in un clima secco.
Le sedute durano in genere tra 8 e 15 minuti, alternate a pause all’aperto o sotto una doccia fredda, secondo la tradizione nordica del contrasto termico.
Come funziona il bagno turco
Il bagno turco, o hammam, lavora a temperature più basse ma con umidità quasi satura: il vapore avvolge la pelle invece di farla sudare per evaporazione, e la sensazione è di calore umido e avvolgente, meno intenso ma più prolungato nel tempo. È più adatto a chi trova la sauna finlandese troppo intensa o fatica a respirare in ambienti molto secchi.
Le sedute durano in genere più a lungo della sauna, anche 15-20 minuti, perché la temperatura più bassa rende l’ambiente più tollerabile.
Sauna o bagno turco: la differenza in tabella
| Caratteristica | Sauna finlandese | Bagno turco |
|---|---|---|
| Temperatura | 80-100 °C | 40-50 °C |
| Umidità | Bassa, 10-20% | Alta, quasi 100% |
| Sensazione | Calore secco e intenso | Calore umido e avvolgente |
| Durata seduta | 8-15 minuti | 15-20 minuti |
| Adatta a | Chi tollera bene il calore intenso | Chi preferisce un calore più graduale |
In che ordine usarli
Non esiste un ordine obbligato, ma una sequenza comune parte dalla doccia tiepida, prosegue con il bagno turco, più dolce, per preparare il corpo al calore, e passa poi alla sauna finlandese, più intensa, alternata a docce fredde o all’aria aperta. Tra una sessione e l’altra conviene riposare qualche minuto nella zona relax, bevendo acqua.
Chi soffre di pressione alta, problemi cardiaci o circolatori dovrebbe chiedere al proprio medico prima di usare sauna o bagno turco, e in ogni caso evitare sedute troppo lunghe o il contrasto brusco con acqua molto fredda. Un approfondimento sui massaggi da abbinare al percorso è nella guida ai massaggi a Bergamo.
Sauna e bagno turco alla My Purity SPA
La My Purity SPA del Collina Luxury Relais ha entrambi: la sauna finlandese, rivestita in legno di cirmolo, e il bagno turco, oltre a una seconda sauna al circolo e alla cascata di ghiaccio per il contrasto termico. Il percorso si completa con la piscina riscaldata a 37 gradi, interna ed esterna collegate, con vista sulle Orobie.
Domande frequenti su sauna e bagno turco
Qual è la differenza tra sauna finlandese e bagno turco?
La sauna finlandese lavora con aria secca tra 80 e 100 gradi, mentre il bagno turco usa vapore umido tra 40 e 50 gradi. La sauna produce una sudorazione intensa per evaporazione; il bagno turco avvolge la pelle con calore umido e graduale.
Meglio la sauna o il bagno turco?
Dipende da cosa tollerate meglio. Chi sopporta bene il calore intenso preferisce la sauna finlandese; chi trova l’aria secca troppo forte o fatica a respirarci trova il bagno turco più confortevole.
In che ordine si fanno sauna e bagno turco?
Una sequenza comune parte dal bagno turco, più dolce, e prosegue con la sauna finlandese, più intensa, alternata a pause e docce fredde. Non c’è un ordine obbligatorio, e si può scegliere in base alle proprie sensazioni.
Chi dovrebbe evitare sauna e bagno turco?
Chi ha problemi di pressione, cardiaci o circolatori dovrebbe chiedere al proprio medico prima di usarli, e comunque evitare sedute lunghe o contrasti bruschi con acqua molto fredda.
La My Purity SPA ha sia sauna che bagno turco?
Sì, il Collina Luxury Relais ha una sauna finlandese in legno di cirmolo, una sauna al circolo e un bagno turco, oltre alla cascata di ghiaccio e alla piscina riscaldata a 37 gradi.
Provali alla My Purity SPA
Per prenotare un ingresso scrivi a spa@collinarelais.com o chiama lo 0346 039511.
